九零后阿姨养生心得体会

发布时间：2024-04-30 06:43

脸即是命，90后老阿姨的养生与护肤,下面一起来看看本站小编美颜日记给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

九零后阿姨养生心得体会1

在如今这个看脸的世界，对于女性来说：脸，即是命。岁月无情，人沧桑，90后将要迈进3的大门，不知道什么时候开始蹦迪、唱K、通宵玩乐已经不是90后的常态生活名词了。

最早的一批90后已经面临着“中年危机”，需要常备防脱洗发水和枸杞泡茶的保温杯的时候，宝宝的内心真是拒绝的！只有年纪大了才发现这些都是真的！

前阵子连“不老女神”林志玲都“中枪”了，被网友吐槽长鱼尾纹。然而在自嘲之余又遭到网友的毒评：林奶奶，别出来装嫩了。那是95后老阿姨做的事，跟着掺和干什么。95后都老阿姨了，我们这些90后还活不活。

但是，你不得不承认的是：再藏起来也是一把年纪了，现在已经是00后的天下了。

现在已经进入冬至，全国各地都已经十分寒冷，秋冬缺水干燥，养生保养是十分有必要的。“红枣枸杞保温杯，秋裤棉袄养生茶”，扔掉碳酸饮料等东西让你喝出好气色。

冬季不补，春季受苦，尤其是女性，本来就是寒体性。冬季天寒地冻，通过饮食调养可起到保温、御寒和防燥的作用。

运动起来让肌肤逆生长！大多数人都觉得冬季寒冷，基本都是吃饱了就躺，其实适当地运动能给皮肤带来很多好处~平时做些有氧运动，可以促进人体的新陈代谢，皮肤的血液循环也会更通畅，面部才能更加红润有光泽。

当然，食补和运动都是最基本的保养方式，额外的保养还是很有必要的，中国人自古以来就有“以形补形”的说法。衰老的本质就是皮肤胶原蛋白的流失，所以要想皮肤光滑水嫩，就要为肌肤补充胶原蛋白。皮肤的胶原蛋白含量足够了，皮肤才能撑起来不塌陷。

红颜易老，每个女人都不可能永远笑面桃花。但每一位女人都该好好爱护自己，保护好自己的容颜，因为这是上帝赐赋予你们的特权。

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九零后阿姨养生心得体会2

一、多喝水

不要笑！真的很重要！

首先起床后空腹喝一杯温开水，人体在经过一夜的睡眠，在呼吸排尿等过程中消耗了大量的水份，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。这时，饮用适量的温开水既可以补充水份，又可以洗涤肠胃。每天饮水量1.5升，也就是普通的500毫升矿泉水三瓶，平常的杯子喝8杯。其次的喝水时间，三餐前约一个小时前喝，这种情况的水在胃内只能停留2~3分钟便迅速进入小肠并吸收进血液，一个小时左右就可以补充到全身细胞，满足人体对水的需求。

二、吃早饭

针对女孩子很重要的两点：①不吃早餐老得快，不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。②人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，容易出现低血糖休克。三餐是健康身体的基础步骤。

三、祛除湿气