自我健康训练的体会总结—人体健康的哲学探究序,下面一起来看看本站小编青城船长给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
最近，想把2021年撰写的人体健康五篇文章合成一个小册子，需要起一个书名。晚上4点多钟醒来，突然冒出了一个书名《人体健康的哲学探究》，让人感怀。
当初，撰写“论健康”系列文章，起点就是《金春之歌》，目的就是探讨个人健康问题，在相互矛盾的、五花八门的各类健康锻炼养生方法中，寻找一些适合个人的锻炼方法。
应该讲，作为一个不是从事医学工作的普通人，探讨人体健康问题还是十分忐忑的，为此，确定了几个原则，一是写给自己，自己关心什么内容就探讨什么，不怕别人笑话，不在乎别人是否看懂，只要个人有收获就行，这样做的效果是个人放下了许多思想包袱，放飞了自己；二是讲实话，说出个人的真实感受，不怕错，但知道错误后坚决改正。于是，在整个的撰写过程中，通常是自己平静看着屏幕，文字慢慢的从指间流出，不需要图表，不需要资料，尽量展现个人最真实的想法；三是根据事实、医学成果以及最基本的原理，进行论证、说明，甚至是推测。 其中，用的最多的达尔文的进化论，五年贝格尔号的环球考察，让达尔文有了生物演化的深刻洞察，我现在还没有确切看到生物演化的其他途径。
回顾整个系列文章的撰写过程，虽然前后思绪有所波折，虽然最终的涉猎范围远远超出了最初的设想，虽然不得不捧着手机，通过“百度百科”学习医学方面的一些基础知识、重要成果，但是整个写作的过程始终就是追求用最简单的逻辑导出相应的结果。基本思维方式就是根据一些事实、或者是一些医学成果等，运用演绎法，依据进化论和最基础的物理学原理，推导出一些观点和结论，从而加深了个人对当代医学理论的理解，构建起个人关于人体健康的系统概念，甚至延伸到对自然和社会方方面面的认识，以及关于生命意义的理解。方法如此简单，收获如此丰硕，让我惊叹不已。
一年多前听过王东岳先生的“西方哲学基础综述”讲座，十几个小时，懵懵懂懂听了一遍。近几日，通过网络，再次聆听东岳先生的这个讲座，似乎听了进去，似乎听出了一些滋味，似乎感受到了古希腊先哲们仰望星空，思考着世界的运行机制，徜徉在感性逻辑、知性逻辑、理性逻辑的海洋里流连忘返。古希腊伟大的哲学家亚里士多德说，逻辑就是“必然的导出”，健康系列文章的撰写遵循的就是这样的原则，尽管有些粗糙，但思维过程的确如此。写作之初，仅仅是想通过坚持获得健康的初心，坚持讲真话实情的真心，取得一些日常生活中的保健方法而已，然后思绪迭代激荡，没有想到，个人思绪与先哲们的思绪竟有了重合，也许这就是冥冥之中的安排。既然头脑之中冒出了这样的书名，那么就用这样的书名，激励自己，不断努力运用逻辑思维。
运用逻辑，导出了人体神经系统是为了运动而进化出来的，大脑皮层是人体双手解放后发展起来的，于是，从根源上讲，所谓的思想意识成为了人体运动的副产品，给我们带来了辉煌和欢乐，也带来了痛苦和烦恼。运用逻辑，构建出了人体信息的储存、调用的方式体系，逻辑自洽，但还需后续医学证明或者证伪。这些体系提供了进一步分析人体学习模式的通用平台，消除了人体意识的神秘感，深刻揭示了意识是物质的属性。运用逻辑，发现进化论已经不适用当今人类，自然选择已经无法在人类中有效进行。
于是，我提出了内遗传和外遗传，基因的传递是人类传承的一个方面，文化和文明的传递成为另一个方面，某种意义上超越了基因的传递，甚至成为未来人类战胜人工智能的利器。运用逻辑，可以得出人体的所有活动都依赖人体的内环境。人类的日常饮食、运动锻炼、甚至情绪的波动都影响着内环境，同时也是内环境的真实反映，所谓打针、吃药也是改变内环境，手术最终成功与否靠的就是内环境。运用逻辑，还得出了许多，诸如过敏症的原理，动脉粥样硬化的原因等等，我想，持续努力，随着信息量的增大还会有更多的结论。
运用这些结论，我已经开始受益了。例如，跑步作为一种整体性的运动，可以维持关节的力量，不能加强关节的力量。有了这样的认识，我制定了一套微锻炼的方法，仅仅是简单的抬脚尖和抬脚跟的微运动，有效的加强了膝关节和踝关节的稳定性，让我感到走路更稳，跑步更有力量。还有，关节完全靠肌肉固定的，牙齿也不例外。于是，我制定了指腹刷牙法，配合上30秒钟的咬牙微锻炼。仅仅是几个星期，明显感到牙缝比过去紧了，食物不那么塞牙了，作为一个五十多岁的人，牙缝变紧似乎让人不可思议。我想，随着相关运动、生活方式的展开，这样的事例会越来越多。
将五篇文章合成一本小册子，努力保留整个的思绪脉络，只要不是错误的内容，都将尽量保留，这样做本身也是有思考探究的价值。几乎每篇文章都有开篇语和结束语，记录个人的准备情况、其中的波折，还有思想方法，注意事项等等。正文一般分成三部分，一是基本结构或者是基本机制，二是主要问题等，三是应对措施。写作过程中，不想约束自己，有时相关内容探讨的十分宽泛，但都有相应的思绪脉络。后来想调整一下位置，但想想还是原汁原味的保留，充分展现个人思绪发展的路径。
目录也不是按部就班编排的，根据内容等情况调整。个人认为重要的，目录层次要多一些，反之，就少一些。我感觉，阅读此书，可以从头看，也可以从尾看，也可以一篇篇跳跃的看，因为，每一篇都是单独写的。回首整个撰写过程，作为一个非医学专业人士，能够完成此书，感到无比自豪，我相信，此书一定能够给读者带来莫大的好处。
希望更多的人能够进行逻辑思维，进行“人体健康的哲学探究”，尤其是有医学背景的人士。这样面对众说纷纭的人体健康的说法，我们就不会迷茫，同样，当我们拥有了一套完整的健康理念时，针对个人的健康问题，我们就会有针对性的措施，确保健康快乐，开启个人的金春时代。同样，这件事对于整个社会也十分有益。当大家都能通过日常饮食、运动锻炼等调节健康时，整个社会的健康维系成本将大幅度降低，用于社会发展的资金就会显著的增加，好处巨大。有人说，90%的疾病可以通过日常生活预防，60%的疾病可以通过日常生活来治疗，甚至治愈，我想说，如果全社会都运用逻辑思维思考健康，成果会更大。
纵观世界，无机物演化出有机物，有机物进化出丰富多彩的生命形式。我们肉眼所见的动物绝大多数是脊椎动物，但脊椎动物仅仅只占动物的5%不到。一个简单的受精卵，经过一系列的繁殖异化，变成了上千种功能各异的细胞，完成了人体复杂结构的建设，筑成了几乎完美的人体，不得不让人感叹。仰望星空，星光璀璨。宇宙也许仅仅源自一种物质，这种物质不断的演化，于是，有了时间和空间，有了电子和质子等，有了我们看到的灿烂星空。我猜想，原有的物质依然大量存在，电子和质子之前的中间物质依然大量存在，我们的宇宙仅仅是大海中的一滴水。据天文学家研究，宇宙存在大量的暗物质和暗能量，现有的人类可观察的物质仅仅占到其中的5%不到。也许他们有不同的规律，也许这些规律在我们的人体也有反映，只是我们没有观察到，也许…。
思绪万千，进行“人体健康的哲学探究”是为了更好的活着，更好的活着是为了让有限的生命不断去探究无限的宇宙奥秘。
2022.1.13晨于佳艺书斋
看过一些报道，说之所以商家喜欢推荐英特的电脑配件给自己组装或者整装的买家，主要因为英特的卖价比较高、质量比较好、商家利润丰厚。又说之所以买家喜欢买超微半导体公司（AMD）主要是因为其性价比优势、可自由搭配组合的各种散装配件很丰富、可升级换代的维持时间比较长久。当然这两个公司目前的电脑平台不兼容，且超微半导体公司也慢慢开始走平台系统整合跨代模式，不怎么能接受旧配件跨平台升级了。
对于2023年个人购买电脑的我来说，我依然会选择未来十年能兼容更多新时代配件的主板（超微半导体公司的主板AMD）。而其它配置哪怕装个可靠二手的都没什么问题（新机器当旧机器折腾）。
几个思路和大家分享：
1. 预算：对于自由组装电脑爱好者来说，转卖自己电脑现在需要更换的旧件，做一些更新，在关键主板上选好后，其实就基本够用。6000元到1万元足够。
2. 性价比：这里面要考虑的是能耗、消费和使用年限、综合使用周期、性价周期等。
a. 能耗：显卡、CPU、显示器、音箱、打印机、硬盘、小件暂忽略。
b. 消费和使用年限：主板十五年不落伍、主板上的硬件以完成当下任务为准，平均每3年可能需要调换。要根据市场的更新周期做选择。比如近期英伟达（NVDA）显卡降价了，力度如何，适合入手什么类型的要好好对比。
c. 综合使用周期：比如显卡对应的显示器就可以组合一个3年使用周期。
d. 性价周期：最近3年够用的综合电脑系统配件组合，结合自己预算适用于应用场合就可以。
3. 组装：可以自己买好配件自己组装，也可以在组装商户现场买好配件现场组装。我在现场组装遇到的麻烦就有：组装人员不熟练耽误时间、现场调货找不到我要的配件临时换别的配件、找到的配件货不对版、临时加价卖配件临时减价收我旧件… …等等各种作妖。一方面是市场环境，一方面是人的环境，想顺利办好出门得看黄历。
4. 综合评估：这要听取多方面意见和建议，组装商家的建议结合自己预算时期的各种预算功课可以更快布置好新购置电脑的工作状态。
5. 个人电脑配置实例：
主板：微星MPG X570 GAMING PlUS(MS-7C37) AMD
CPU：AMD Ryzen 7 3700X 8-Core Processor 8核心 7nm
显卡：NVIDIA GeForce GTX 1660Ti(6GB/华硕)
显示器：冠捷AOC 3288W（31.5英寸）
主硬盘：三星MZVLB256HAHQ（256/固态硬盘）
内存：32GB（金士顿DDR4 3200MHz 16*2）
过些年，这些老古董会被市场定为淘汰货。这里有些配件太陈旧市场早就淘汰了可它们并没有坏，运转完好，能出色完成任务。这样就没必要天天关注配件选择，专注用电脑就可以了。
新华社北京12月21日电 题：无我——从党的二十大看中国共产党的成功密码之二
新华社记者
“必须坚持人民至上”“坚持以人民为中心的发展思想”“江山就是人民，人民就是江山”……在党的二十大报告中，“人民”一词出现170多次。
为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。中国共产党没有自己特殊的利益，在任何时候都把群众利益放在第一位，这是“我将无我”的崇高境界，这是“不负人民”的使命担当。
无我，是不变本色
“中国共产党是人民的党，是为人民服务的党”——10月26日，习近平总书记再到陕北，在延安安塞区高桥镇南沟村，面对老乡们，总书记语含深情。
在延安插队时，有一篇文章，习近平反复地看，反复地读。这就是《为人民服务》。文中写道：“我们这个队伍完全是为着解放人民的，是彻底地为人民的利益工作的。”
正是在延安，党的七大首次将“具有全心全意为中国人民服务的精神”写进党章。作为中国共产党人的根本宗旨，“为人民服务”，后来镌刻在了中南海新华门内的影壁上。
党的二十大报告强调，“人民性是马克思主义的本质属性”“为民造福是立党为公、执政为民的本质要求”……
半条被子的故事历久弥新。
2020年9月，正在湖南考察的习近平总书记专程来到徐解秀的孙子朱小红家中看望。崭新的三层小楼，一家人洋溢的笑容，诉说翻天覆地的变化。
“过去红军给了我们半条被子，现在党给我们带来了幸福日子。”朱小红朴实的话语道出心声。
“共产党人自己有一条被子也会剪下半条给老百姓……正是这样，老百姓才把共产党看成是自家的党、老百姓的党。”习近平总书记话语坚定。
党的十八大以来，习近平总书记一次次沿着共产党人的风雨来路，追溯党的初心使命——
2017年12月，在淮海战役纪念馆重温“小推车推出来的胜利”；2021年9月，在中共绥德地委旧址追忆“把屁股端端地坐在老百姓的这一面”；2022年8月，在辽沈战役纪念馆感叹“这样的苹果，我们现在也不能吃”……
“一切向前走，都不能忘记走过的路；走得再远、走到再光辉的未来，也不能忘记走过的过去，不能忘记为什么出发。”习近平总书记饱含深情的话语，深刻回答了“我是谁、为了谁、依靠谁”的命题，彰显中国共产党人的政治本色。
无我，是为了人民的福祉
“来看看你们，唠唠家常。”2022年春节前夕，迎着飘飘洒洒的雪花，习近平总书记走进山西段村蔡文明家。
“养羊收益怎么样”“除了养羊，还种些什么吗”，总书记和老蔡一家人围坐在客厅，一笔一笔算着收支账。
“中国共产党执政的唯一选择就是为人民群众做好事，为人民群众幸福生活拼搏、奉献、服务。”总书记的话语温暖人心。
10年前，也是寒冬时节，刚刚就任总书记不久的习近平，顶风踏雪来到太行山深处的阜平“看真贫”，发出脱贫攻坚动员令。
两度踏雪，一路为民。
泸定桥上的冲锋，是为了“穷人的天下”；烈士的慨然就义，是为了建立“富裕将代替了贫穷，康健将代替了疾病”的理想国度……百余年来，共产党人一切“无我”的奋斗与牺牲，都是为了人民的福祉。
“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。”2012年11月15日，习近平总书记上任伊始，以这样一番真诚、质朴的话语，为新时代“答卷”起笔。
民之所忧，我必念之；民之所盼，我必行之。
十年间，习近平总书记一次次深入基层访贫问苦，察民情、听民声、纳民意，只为“让人民的生活一天天好起来，一年比一年过得好”。
这是新时代中国共产党人的深情告白——“我愿意做到一个‘无我’的状态，为中国的发展奉献自己。”
不顾病痛缠身、照亮山区女孩求学之路的张桂梅，拖着“渐冻之躯”、与疫魔斗争的“人民英雄”张定宇，正值青春年华、将生命定格在扶贫路上的驻村第一书记黄文秀……
一位位“无我”者的九死不悔，成就“国之大者”的精彩答卷。
人均预期寿命增长到78.2岁；居民人均可支配收入从16500元增加到35100元；城镇新增就业年均1300万人以上；建成世界上规模最大的教育体系、社会保障体系、医疗卫生体系，教育普及水平实现历史性跨越，基本养老保险覆盖10.4亿人，基本医疗保险参保率稳定在95%……党的二十大报告列出了一份沉甸甸的成绩单。
党心与民心相通、国策与民意共鸣。哈佛大学肯尼迪学院连续10年在中国开展的民调结果显示，中国民众对政府满意度连年保持在90%以上。
“世界上最大的幸福莫过于为人民幸福而奋斗。”这是一个百年大党披荆斩棘的力量源泉，是一代代共产党人砥柱中流的信念之基。
无我，是力量源泉
巍巍宝塔山，滚滚延河水。革命圣地延安，见证一个政党从弱小走向强大，从九死一生走向蓬勃兴盛。许多人到访这片热土，探寻“中国共产党为什么能”的密码。
答案就如这黄土地一般朴实——
曾经，《红星照耀中国》的作者埃德加·斯诺感慨：中国共产党总能从大多数人民群众中汲取力量。
今天，走过百年辉煌、执政14亿多人口大国的世界最大政党，对此坚定如昔——“前进道路上，无论是风高浪急还是惊涛骇浪，人民永远是我们最坚实的依托、最强大的底气。”
无我，凝聚磅礴的向心力。
一个14岁的女孩，会有多大的力量？
1949年4月20日夜，渡江战役打响。国民党军队万万没想到，2万多名船工冒死运送解放军过江。年龄最小的船工便是14岁的马毛姐。
历史清晰地记录这种力量——千钧一发之际，正是无数“马毛姐”的选择扭转乾坤。
庚子之年，当疫情突然袭来，亿万民众自觉居家防控，无数社区工作者日夜值守，广大科研人员奋力攻关，千千万万志愿者默默奉献……“战胜这次疫情，给我们力量和信心的是中国人民。”
淮海战役胜利是靠老百姓用小车推出来的，渡江战役胜利是靠老百姓用小船划出来的，社会主义现代化建设的胜利是靠人民群众用双手创造出来的。
习近平总书记在党的二十大报告中郑重宣示：“新时代的伟大成就是党和人民一道拼出来、干出来、奋斗出来的！”
无我，催生无限的创造力。
4月15日至5月16日，党的二十大相关工作网络征求意见活动开展。
这是党的历史上第一次将党的全国代表大会相关工作面向全党全社会公开征求意见。在人民群众积极参与下，活动期间共收集各类意见建议留言超过854.2万条、2.9亿字。
如何跳出治乱兴衰的历史周期率？毛泽东同志曾在延安的窑洞里给出一个答案，这就是让人民监督政府。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央在全面从严治党的实践中给出了第二个答案，这就是党的自我革命。
两个跨越时空的答案，道出了百年大党永葆生机活力的秘诀所在——
因为“没有自己特殊的利益”，所以愿意开诚布公，接受人民监督；因为“没有自己特殊的利益”，所以才有勇气和底气，敢于刀刃向内、自我革命。
“一路走来，我们紧紧依靠人民交出了一份又一份载入史册的答卷。面向未来，我们仍然要依靠人民创造新的历史伟业。”
新征程上，始终与人民风雨同舟、与人民心心相印，始终想人民之所想、行人民之所嘱，中国共产党人必将书写新的辉煌。（记者朱基钗、施雨岑、任沁沁、张研）
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